A psicologia diz que quem cresceu nas décadas de 60 e 70 desenvolveu 9 forças mentais hoje raras.

Um baby boomer na mesa do canto dobrou o jornal com as duas mãos, como antigamente se dobravam mapas. Na parede, uma TV repetia imagens de Woodstock sem som: campos lamacentos, pés descalços, rostos virados para um palco distante. Perto dali, um adolescente fazia scroll, com auriculares, a ouvir a meia-atenção um podcast sobre “truques de fitness mental”. Duas gerações, dois mundos. E, no entanto, a psicologia continua a repetir a mesma ideia estranha: quem cresceu nos anos 60 e 70 traz um conjunto de forças mentais que a nossa era optimizada e hiperconectada tem dificuldade em reproduzir. Não porque fossem pessoas melhores. Porque a própria vida treinou as suas mentes de forma dura e não planeada. E algumas dessas forças estão, silenciosamente, a faltar nos cérebros mais jovens hoje. A diferença começa a notar-se.

9 forças mentais que os anos 60 e 70 “ligaram” no cérebro

Pergunte a um psicólogo que trabalha com diferentes gerações e ouvirá o mesmo padrão: pessoas que cresceram nos anos 60 e 70 mostram muitas vezes uma combinação particular de garra, paciência e intuição social. Viviam com telefones de disco, notícias atrasadas e longos períodos de tédio. Os seus cérebros aprenderam a tolerar a espera, a incerteza e a ausência de entretenimento constante. Este tipo de músculo mental não fica bem no Instagram, mas molda quase todas as decisões de vida.

Os investigadores falam em “tolerância ao mal-estar” e “tolerância à frustração”. Traduzido para a vida real, significa isto: conseguir aguentar o desconforto sem desmoronar ou reagir com agressividade. Muitos baby boomers desenvolveram essa competência não com apps de respiração, mas a ir a pé sozinhos para casa depois da escola, a poupar durante meses para comprar um disco, a ouvir “não” sem terem uma linha de apoio para reclamar. As suas infâncias funcionaram como um campo de treino acidental para o córtex pré-frontal.

Os estudos de psicologia sobre diferenças geracionais continuam a encontrar fios comuns. Pessoas criadas nos anos 60 e 70 reportam níveis mais elevados de independência na infância, mais brincadeira sem supervisão e menos microgestão por parte de adultos. Essa autonomia está associada a um locus de controlo interno mais forte: a crença de que “o que eu faço importa”. Quando o teu cérebro cresce a sentir que as tuas acções têm consequências, a resiliência tende a seguir-se. Muitas vezes romantizamos essa era e, sim, teve os seus traumas. O ponto é mais clínico: as condições do dia-a-dia da juventude deles “programaram” circuitos mentais que o mundo de hoje, mais seguro e mais suave, raramente estimula. A força cresce contra a resistência. E eles tinham resistência em abundância.

Como recuperar essas forças “à antiga” num cérebro dos anos 2020

A boa notícia é que forças mentais não são vinil vintage; não estão reservadas a quem nasceu antes de 1980. São competências. Dá para as treinar de forma deliberada. Psicólogos falam em “dificuldades desejáveis” - desafios suficientemente difíceis para te alongarem sem te partirem. Foi exactamente isso que a vida ofereceu, constantemente, nos anos 60 e 70. Podes recriar uma fatia disso, de propósito, sem abdicar do Wi‑Fi nem mudar para uma comunidade alternativa.

Começa pequeno. Escolhe uma área da tua vida onde normalmente procuras a solução mais fácil. Talvez seja pegar no telemóvel assim que sentes tédio. Talvez seja desistir de uma tarefa logo que fica desconfortável. Depois cria uma mini-regra ao estilo dos anos 60 em torno disso. Sem telemóvel durante pequenas esperas. Sem mudar de separador durante 10 minutos depois de começares uma tarefa. Sem mandar mensagens quando está claramente a ser necessária uma conversa difícil. São microdoses de desconforto. Ao longo de semanas, reprogramam discretamente o cérebro para a paciência, a profundidade e a coragem.

Sejamos honestos: ninguém faz isto todos os dias. Vais esquecer-te, vais aldrabar, vais abrir excepções “só desta vez”. É normal. O que importa é a direcção, não a perfeição. Num dia mau, o teu “treino retro de força” pode ser tão simples como ir à loja a pé sem auriculares, deixando a mente vaguear como costumava no banco de trás de um carro nos anos 70. Num dia bom, pode ser ligar a um amigo em vez de enviar um meme e ficar, de facto, naquele silêncio desconfortável quando ele diz: “Não estou bem.” Estes gestos parecem pequenos. Não são.

“A resiliência psicológica raramente nasce do conforto. Normalmente nasce de enfrentar aquilo que preferias evitar e, depois, descobrir que ainda estás aqui.” - Psicólogo clínico, 62 anos, cresceu no início dos anos 70

• Repara num momento de desconforto hoje, em vez de o anestesiares imediatamente.
• Escolhe uma resposta “à antiga”: esperar, tolerar, falar ou caminhar em vez de clicar.
• Repete três vezes por semana, como uma rotina de ginásio para a mente.

As 9 forças raras - e porque continuam a importar agora

A psicologia não afirma que toda a gente dos anos 60 e 70 é mentalmente “dura”. Trauma, desigualdade e o silêncio à volta da saúde mental atingiram muitos deles com força. Ainda assim, emergem padrões do ambiente partilhado. Aqui estão nove forças que continuam a aparecer em consultório e em estudos longitudinais - e que o nosso mundo mais suave e mais rápido muitas vezes tem dificuldade em cultivar.

1. Resistência ao tédio. Cresceram com três canais de televisão, sem on-demand, e verões longos em que “vai brincar para a rua” era a estratégia-padrão de babysitting. Os cérebros aprenderam que o tédio não é uma emergência. Hoje, o mal-estar perante o tédio está a aumentar nas gerações mais novas, associado à impulsividade e à estimulação constante. Conseguir estar com “nada a acontecer” protege a atenção, a criatividade e até a saúde mental.

2. Gratificação adiada. Quer fosse poupar durante meses para comprar uma bicicleta ou esperar uma semana para revelar um rolo de filme, as recompensas demoravam. A famosa experiência do marshmallow, do psicólogo Walter Mischel, no final dos anos 60, mostrou que as crianças que conseguiam esperar 15 minutos por um segundo marshmallow tendiam a ter melhores resultados de vida décadas depois. Crescer num tempo em que o “mais tarde” estava embutido no quotidiano treinava esse músculo. Hoje, quase tudo pode chegar amanhã - e os nossos cérebros também se adaptam a isso.

3. Competências de conflito cara a cara. Se te zangavas com alguém em 1975, ou evitavas a pessoa na escola ou, mais cedo ou mais tarde, falavam e resolviam. Não havia ghosting no WhatsApp, nem indirectas no Twitter. Essas interacções constantes e sem filtro - nos recreios, nos locais de trabalho, nos sindicatos, nas igrejas - ensinaram a ler o tom, reparar rupturas e sobreviver a não ser apreciado. Hoje, terapeutas vêem mais clientes que entram em pânico com a ideia de confronto directo. Os mais velhos encolhem muitas vezes os ombros e dizem: “Não havia alternativa.”

4. Limites de privacidade. Crescer sem redes sociais significava que podias reinventar-te em cada novo contexto. Os erros evaporavam mais depressa. Pessoas dos anos 60 e 70 aprenderam a manter partes da vida fora do espaço público simplesmente porque não existia “o online”. Hoje, isso aparece como um sentido forte do que deve ser partilhado, com quem e porquê. Numa cultura que recompensa o oversharing, esse limite parece raro. E é também um escudo poderoso contra burnout e espirais de vergonha.

5. Resolução prática de problemas. Quando algo avariava, não dava para pesquisar no Google. Perguntavas a um vizinho, a um tio, ou tentavas - mal - e na próxima vez fazias melhor. Psicólogos cognitivos chamam a isto “aprendizagem experiencial” - um ciclo apertado entre tentar, falhar e ajustar. Adultos mais velhos dessa era trazem muitas vezes essa atitude para problemas emocionais: experimentam em vez de esperar pela solução perfeita. Tentam falar, tentam outra vez, mudam rotinas, em vez de ficarem paralisados na análise.

6. Apoio na comunidade. Os anos 60 e 70 não foram uma utopia comunitária, mas as pessoas estavam mais estruturalmente entrelaçadas. Pedias açúcar emprestado. Fazias boleia partilhada porque havia um carro para todos. Conhecias os vizinhos pelo nome. A psicologia social mostra que redes fortes e diversas funcionam como amortecedores do stress e da depressão. Muitos jovens adultos hoje têm redes mais rápidas e mais amplas - mas mais soltas. Os laços profundos do tipo “posso bater-te à porta às 23h” são mais raros. Quem cresceu com eles carrega um sentido profundo, quase nunca verbalizado, de que “não estou sozinho nisto”.

7. Tolerância à imperfeição. As fotografias saíam tremidas, os planos falhavam sem aviso por mensagem, a música “saltava” em vinil riscado. A vida falhava com frequência. De forma subtil, isto normalizava a imperfeição. O perfeccionismo, fortemente ligado à ansiedade, subiu nas gerações mais novas. O grupo dos anos 60/70 não é imune, mas muitos conseguem encolher os ombros perante o caos menor. O mundo nunca pareceu suficientemente controlável para obsessões com cada pixel.

8. Consciência política e social. Crescer com movimentos dos direitos civis, Vietname, choques petrolíferos, libertação das mulheres, punk - era estar mergulhado em grandes narrativas sobre poder e mudança. Vias protestos em televisões a preto e branco, ou estavas num deles. Psicólogos políticos salientam que sentir que “a história está a acontecer” durante a juventude pode estruturar para a vida um sentido de agência e pensamento crítico. Nem sempre se traduz em activismo, mas muitas vezes vira um hábito mental de perguntar: “Quem beneficia com isto?”

9. Resistência emocional perante a incerteza. Simulações nucleares na escola, crises económicas, revoluções culturais - o ruído de fundo do perigo e da mudança era constante. Esse tipo de incerteza crónica não é automaticamente saudável, mas pode condicionar o sistema nervoso a aceitar que a vida não é estável. Muitas pessoas dessa era enfrentam hoje envelhecimento e perdas com uma mistura estranha de tristeza e familiaridade. As suas mentes aprenderam cedo que o chão se mexe. Para uma geração criada com “podes ser o que quiseres; é só planear”, essa postura mental é mais difícil de adquirir.

No ecrã, estas nove forças parecem quase românticas. Vividas por dentro, foram confusas, assustadoras, por vezes traumáticas. Num plano puramente psicológico, porém, funcionam como uma caixa de ferramentas. Não precisas da infância deles para usar as ferramentas. Podes deixar o teu cérebro sentir-se um pouco mais 1974, de propósito, durante 10 minutos por dia.

Uma forma simples: quando algo te parecer desconfortável esta semana, não perguntes “Como é que resolvo isto depressa?” Faz a pergunta que uma mente dos anos 70 faria: “O que é que eu consigo, de facto, aguentar aqui se eu não fugir?” Essa pequena mudança transforma irritações comuns em microtreino. Esperar numa fila lenta vira prática de paciência. Ter uma conversa embaraçosa vira prática de coragem. Ficar cinco minutos com o que sentes antes de o anestesiares vira prática de resistência emocional.

Num autocarro cheio ou numa cozinha silenciosa à noite, a pergunta por trás disto tudo é a mesma: que tipo de mente sobrevive ao futuro para onde vamos? Hiperflexível, sim. Tecnicamente competente, claro. Mas também um pouco à antiga nas forças nucleares: capaz de esperar, de ouvir, de ficar. Num dia mau, isso pode significar virar o telemóvel para baixo e olhar pela janela como alguém em 1972 olhava para os campos a passar. Num dia bom, pode significar telefonar à pessoa mais velha da tua vida e perguntar: “Como é que tu passaste por isso?” E depois ouvir - mesmo ouvir - como se a tua própria mente dependesse disso.

Ponto-chave	Detalhe	Interesse para o leitor
O tédio e a espera construíram resiliência	Crescer sem entretenimento ou entregas imediatas treinou a paciência e a tolerância à frustração.	Ajuda-te a repensar o tédio como treino mental, não como um defeito a corrigir.
A comunidade moldou competências de coping	Redes mais densas e presenciais nos anos 60/70 ensinaram resolução de conflitos e apoio mútuo.	Incentiva-te a investir em laços sociais mais profundos, não apenas mais amplos.
A incerteza tornou-se normal	Viver mudanças culturais e políticas rápidas “programou” resistência emocional à mudança.	Oferece um modelo para manter o equilíbrio no mundo instável de hoje.

FAQ:

• O que é que a psicologia diz realmente sobre pessoas criadas nos anos 60 e 70? Estudos destacam maior autonomia na infância, mais tempo sem supervisão e redes sociais presenciais mais fortes, associadas a resiliência, resolução de problemas e locus de controlo interno.
• Estas forças são exclusivas dos baby boomers? Não. São mais comuns nesse grupo devido ao modo como cresceram, mas qualquer pessoa pode desenvolvê-las intencionalmente através de hábitos que recriem desafios semelhantes.
• As gerações mais novas conseguem mesmo “treinar” estas competências à antiga? Sim. Ao adicionar pequenas doses de espera, conversa directa e tempo offline, o cérebro aumenta gradualmente a tolerância ao desconforto e à profundidade.
• Isto quer dizer que a vida era melhor nos anos 60 e 70? Não necessariamente. Muitas pessoas dessa época carregam trauma e cicatrizes. O ponto é que o ambiente produziu algumas forças mentais de que vale a pena aprender, não que o tempo fosse mais fácil.
• Como posso começar hoje sem mudar o meu estilo de vida todo? Escolhe uma micro-regra: sem telemóvel nas filas, uma chamada telefónica em vez de uma mensagem, ou cinco minutos diários de “não fazer nada”. Experiências pequenas e consistentes constroem os músculos mentais mais fortes.