Engenheiros de AVAC recomendam este horário do termostato para poupança máxima.

Às 6:30 da manhã, a velha casa de vários níveis acorda antes dos donos.
A caldeira ronrona baixinho, subindo a temperatura uns graus mesmo quando a máquina de café faz clique e se liga. Lá fora, a rua ainda está escura, mas cá dentro o ar sente-se surpreendentemente suave, como se alguém tivesse entrado durante a noite e estendido uma manta quente por cima da casa inteira.

Quando as crianças entram a cambalear na cozinha, ninguém está a gritar “Está um gelo aqui dentro!”, e o termóstato na parede já começou a descer novamente, poupando cêntimos que ninguém nota.

Isto não é uma fantasia de casa de luxo.
Isto é um horário simples de termóstato que um engenheiro de AVAC (Aquecimento, Ventilação e Ar Condicionado) poderia rabiscar num guardanapo.
E provavelmente é muito diferente do que o seu termóstato está a fazer neste momento.

O horário do termóstato que os profissionais de AVAC usam discretamente em casa

Pergunte a uma sala cheia de engenheiros de AVAC como configuram os próprios termóstatos e vai reparar em algo curioso.
Eles não confiam no “configurar e esquecer” - e também não entram no jogo de andar sempre a ajustar manualmente.

A maioria segue o mesmo ritmo: pequenos passos de temperatura, sincronizados com a forma como as pessoas realmente vivem.
Mais quente quando acorda, mais fresco quando sai, moderado ao fim do dia, e uma redução maior enquanto dorme.
O truque não é um número mágico no ecrã.
O truque é o timing.

Pegue num dia de semana típico, numa casa com isolamento razoável e num clima temperado.
Eis o tipo de horário que os engenheiros de AVAC costumam recomendar para aquecimento, usando Fahrenheit como referência:

• Bloco de acordar: 6:00–8:00, 68–70°F
  
• Bloco de ausência: 8:00–17:00, 62–65°F
  
• Bloco da noite: 17:00–22:00, 68–70°F
  
• Bloco de sono: 22:00–6:00, 62–65°F
  

No verão, com ar condicionado, a lógica inverte-se:
De manhã e ao fim do dia perto de 75–76°F, e durante a ausência e à noite mais perto de 78–80°F.
Nada de extremo.
Apenas mudanças constantes e previsíveis, que o sistema consegue gerir sem “drama”.

Porquê este padrão?
Porque os edifícios, tal como as pessoas, respondem melhor a rotinas.

A sua casa não se transforma instantaneamente num congelador no segundo em que baixa o aquecimento alguns graus.
Paredes, mobiliário e pavimentos armazenam energia térmica, o que abranda a mudança.
Quando dá ao seu sistema AVAC uma “pausa” longa enquanto está fora ou a dormir, ele simplesmente trabalha menos.

O consumo de energia está muito ligado à diferença entre a temperatura interior e a exterior.
Reduza essa diferença durante oito ou dez horas por dia e as poupanças vão-se acumulando silenciosamente.
Os engenheiros de AVAC sabem que conforto e poupança não são inimigos.
Só precisam de um horário que respeite ambos.

O horário concreto que os engenheiros de AVAC recomendam (e como copiá-lo)

Se quer um horário com o qual a maioria dos profissionais de AVAC concordaria, comece por esta base para o aquecimento no inverno.
Ajuste um ou dois graus se for mais friorento/a ou mais calorento/a, mas mantenha a estrutura.

• Manhã: definir cerca de 68°F a começar 30–60 minutos antes de acordar.
  
• Durante o dia (fora de casa): descer para 62–65°F assim que a última pessoa sair.
  
• Fim de tarde/noite: voltar a 68–70°F uma hora antes de, normalmente, entrar em casa.
  
• Noite (sono): definir 62–65°F, a partir do momento em que se deita de facto - não quando começa a ver televisão.

A mesma lógica funciona para arrefecimento: ligeiramente mais fresco quando está ativo/a em casa, mais quente quando está fora ou debaixo dos lençóis.

Aqui é onde a vida real choca com as boas intenções.
Já todos passámos por isso: chegar a casa, ver 63°F na parede e espetar o termóstato nos 75°F num gesto frustrado.

Esse impulso é o inimigo da poupança.
Aumentar muito o termóstato não aquece a casa mais depressa; apenas obriga o sistema a trabalhar mais tempo do que o necessário e pode ultrapassar a sua zona de conforto.
O horário só funciona se confiar nele o suficiente para o deixar fazer o seu trabalho, mesmo quando está impaciente.

Sejamos honestos: ninguém ajusta o termóstato de forma perfeita todos os dias.
O objetivo, portanto, é construir um horário que o “perdoe”.
Um horário que antecipe os seus hábitos, em vez de exigir uma disciplina que não tem às 6 da manhã de uma terça-feira.

Os engenheiros de AVAC repetem o mesmo conselho simples: automatize o que puder e depois esqueça o drama.
Um termóstato programável moderno - ou inteligente - costuma ter blocos predefinidos de “casa / fora / dormir / acordar”.
Só tem de colocar as suas horas e ajustar as temperaturas para dentro dos intervalos recomendados.

“A maior diferença que vemos”, diz um projetista de AVAC residencial no Ohio, “é entre as pessoas que deixam o termóstato seguir um horário estável e as pessoas que passam o dia a lutar contra ele. O primeiro grupo pensa no conforto. O segundo grupo pensa no termóstato.”

Depois há as vitórias fáceis em que eles juram:

• Programe pelo menos quatro períodos diários: acordar, fora, noite, dormir.
• Use reduções de 3–8°F durante pelo menos 8 horas para ver poupanças reais.
• Dê ao sistema 30–60 minutos para “subir de ritmo” antes de precisar de conforto.
• Evite oscilações enormes; mudanças consistentes e moderadas poupam mais.
• Reavalie o horário quando as estações ou as rotinas mudarem.

Viver com um horário “inteligente” em vez de uma fantasia de gadget inteligente

Há um alívio silencioso quando a temperatura da casa deixa de parecer aleatória.
Quando não se encolhe ao sair do duche porque alguém baixou o aquecimento, ou não acorda a suar às 3 da manhã porque na noite anterior compensou em excesso.

O horário de termóstato que os engenheiros de AVAC recomendam não serve para o obrigar a viver de camisola o ano inteiro.
Serve para alinhar o conforto com as horas em que está realmente acordado/a e consciente disso.
Passa um terço da vida a dormir e uma grande parte a trabalhar ou fora.
Deixe a sua carteira respirar um pouco nessas horas.

Cada casa terá a sua própria variação.
Pessoas em turnos noturnos, animais que não toleram calor, casas antigas com fugas de ar que arrefecem demasiado depressa.

A ideia central mantém-se: mapeie o seu dia real num papel e atribua a cada bloco uma faixa de temperatura realista.
Talvez a sua “noite” comece às 15:00, ou o seu “sono” só comece à meia-noite.
Talvez não suporte 62°F à noite e o seu limite inferior seja 66°F.

O que importa é comprometer-se com um padrão em vez de viver numa improvisação constante do termóstato.
Quando o horário combinar com a sua vida, mesmo que de forma imperfeita, vai sentir mais a diferença na fatura do que nos ossos.

A parte engraçada é que grande parte do equipamento com que as pessoas se obcecam - termóstatos inteligentes, algoritmos “aprendentes”, sensores de presença - acaba por recriar aquilo que um engenheiro de AVAC lhe teria desenhado em cinco minutos.
Uma onda diária suave, não uma linha aos ziguezagues.

Por isso, a verdadeira pergunta não é “Que termóstato devo comprar?”
É “Como quero que os meus dias em casa se sintam e quando é que realmente importa que a temperatura esteja perfeita?”

Se começar por essas respostas, o horário praticamente escreve-se sozinho.
E, quando estiver definido, talvez repare que a casa começa a comportar-se de outra forma.
Menos como uma máquina com que tem de lutar.
Mais como um pano de fundo discretamente previsível para o resto da sua vida.

Ponto-chave	Detalhe	Valor para o leitor
Um horário diário cronometrado supera mudanças manuais constantes	Use períodos de acordar, ausência, noite e sono com pequenas mudanças de temperatura	Poupa energia com menos esforço e menos oscilações de conforto
Reduções moderadas, não oscilações extremas	Ajuste 3–8°F durante pelo menos 8 horas nas janelas de ausência e sono	Reduz a fatura sem transformar a casa num congelador ou numa sauna
Alinhar definições com rotinas reais	Comece o aquecimento/arrefecimento 30–60 minutos antes de precisar	A casa fica confortável à chegada em vez de “apanhar” tarde

FAQ:

• Pergunta 1 Qual é a temperatura do termóstato que poupa mais dinheiro mantendo o conforto?
  
• Pergunta 2 Faz mal à minha caldeira ou ao ar condicionado mudar a temperatura várias vezes por dia?
  
• Pergunta 3 Subir muito o termóstato aquece a casa mais depressa?
  
• Pergunta 4 Quanto tempo deve durar o período de redução para ver poupanças reais?
  
• Pergunta 5 Preciso mesmo de um termóstato inteligente, ou um programável chega?